• 四月 25, 2024

心配や恐怖は私たちが最大限に人生を楽しむことを妨げ、私たちの周りにあるすべてのものを楽しむことを妨げます。幸せになるためのヒントはありますか？

この意味では、 スペイン家族療法医学会（semFYC） を作成しました セルフケアのデカログ。より良く幸せに暮らすための10のポイント 人々がより良い福祉を得るように。

これらのヒントをもとに、私たちは健康的なライフスタイルを通じてさまざまな病気を予防することで、幸せを増し、それに従うことに興味を持っている人々の健康に気を配るよう努めます。

楽しい人生を送ろう！

1. 健康的な体重： これを達成するために、あなたの食事療法が栄養素の欠乏、安全で食欲をそそることを避けるために変えられることに注意してください。

2. アルコールの摂取量を抑えます。 このタイプの飲み物を飲む量が少なければ少ないほど、気分が良くなり、肝疾患が回避されます。

3. エクササイズ あなたの好みのどんな身体活動もあなたが良い体調を持つのを助けるでしょう。階段を登ることから1日1時間走ることまでが健康的な生活を保証します。

4. アルコールや薬物の使用を避ける 。これらは癌のような病気の引き金のいくつかです。汚染された場所でのプレゼンスを減らします。

5. 薬を乱用しないでください。 責任ある薬物の使用をし、決して自己瞑想をしないでください。

6. あなたのセクシュアリティを大事にする 身体的および精神的な完全性を損なうような病気や感染を防ぐために適切な保護を維持してください。定期健康診断を受けましょう。

7. 太陽の世話をする。 たった30分の曝露で、あなたは私たちの生理学的ニーズをカバーすることができます、しかし、紫外線を遮断する製品、長袖のシャツまたは帽子で身を守ってください。

8. 責任を持って運転する。あなたが運転しようとしているときにアルコール飲料を絶対に飲まないでください。シートベルトを使用し、携帯電話の使用を避けてください。重大な事故の原因となる可能性があるのは気を散らすものです。

9. 前向きな姿勢を保ってください。 ゆっくり物事を取り、ストレスを減らすためにいくつかの習慣を身につける。十分な休息を取って、あなたが毎日より良くなるためにあなたを動機づけるのはあなたの動機、情熱または目的がどれであるか発見してください。

10. 参加してください。 あなたのコミュニティに参加して、他の人たちと心からの社会的関係を持ってください。これはあなたの精神的および肉体的健康に役立ちます。笑いと友情が病気を予防することを忘れないでください。

健康的なライフスタイルは私たちの健康の世話をし、改善するために不可欠であることを忘れないでください。

映像医学: 楽しく人生を送ろう (四月 2024).