フルーツサプライズ

違う 年末の儀式 、それらのいくつかは新しいサイクルを歓迎することから成ります。新しい時代、そしてそれゆえ希望に満ちた。これの例は伝統的な12ぶどうです、しかし、あなたはそれがどこから来るか知っていますか?

その起源は、スペインで1909年に行われた特別な収穫から来ています。これの特殊性はこの果物の余剰にありました、それが食料不足の瞬間を生きていたので普通ではなかった状況。

これを祝うために、ぶどう栽培者はぶどうを譲りました。この年末の儀式は今日まで続き、私たちにとって幸運を象徴しています。

このため、私たちは12のぶどうを食べています。それぞれの実とともに、私たちは繁栄を引き付けるだけでなく、未来への希望をも引き出す​​のです。

GetQoralHealthとThe   ケロッグ栄養栄養研究所 彼らはあなたに年末年始を祝い、伝統を込めてこの食べ物を楽しむことができる、新鮮で栄養価の高いレシピをもたらします。

 

フルーツサプライズ

 

材料

半分に分けられる区分の2つのオレンジ

りんご

1/2カップの種なしぶどう、半分に切る

薄切り1バナナ

オレンジジュース大さじ2

無脂肪ヨーグルト2カップ


準備

1.ボウルにフルーツとオレンジジュースを混ぜます。

2. Nutrideシリアルをふりかけて、少し混ぜます。

脂肪なしで自然なヨーグルトとすぐに役立つ。

 


サービングによる栄養素の貢献

エネルギー:113カル

タンパク質:4g

炭水化物:24.4g

脂肪:0.3グラム

繊維2.1 g

これを楽しむ 年末の儀式 あなたが愛する人々の会社で。
 

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