体重を増やさずに楽しむためのフラペ

• 四月 25, 2024

Frappéはどんな季節にも理想的なさわやかでおいしい飲み物です。しかし、によると ハーバードスクールオブパブリックヘルス 500以上追加できます カロリー あなたに ダイエット .

そうでなければかなりの体重増加に苦しむ可能性があるので、あなたが高カロリーのものからライトオプションを区別することを学ぶことが重要です。

例えば、ホイップクリームとチョコレートのカプチーノフラペは、​​750に達することができます カロリー 。あなたが大きなオプションを要求するならば、あなたはあなたに追加することができます ダイエット 860まで カロリー .

専門家はそれを差し引くことを示唆している カロリー 、それはより少ない成分を持っている飲み物を選ぶのが最善です。もちろん、ホイップクリーム、チョコレート、バター、火花などの誘惑に陥らないでください。だから、あなたはこのおいしい飲み物を楽しむことができます、 GetQoralHealth たった100の以下のレシピをお勧めします カロリー .

フラペ・デ・モカ

材料

3/4カップカフェイン抜きのコーヒー、強くて冷たい
無糖ココアパウダー大さじ3
砂糖代替品の1封筒
1カップライトスキムミルク
アイス1杯

準備

1. カフェイン抜きのコーヒーと3杯のココア、2杯の甘味料を混ぜる。説明したように パトリシアベレス 次のビデオでは：

2. 牛乳と氷を加える。クリーミーな粘稠度が達成されるまで高速で混合する。

3. シナモンパウダーを添えて飾る。

あなたのフラッペにバラエティを与えるために、季節の果物の代わりにコーヒーを入れてください。この場合、あなたはあなたの飲み物をよりさわやかにするためにスキムミルクをスキップすることができます。お腹いっぱい！

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