あなたの人生を許して癒してください

間違いなく、 感情 それらは私たちの健康を反映したものであり、科学が人が「復讐」欲望を持っているとき、彼の脳と体が生成することを受け入れています 毒素 それはあなたの体に作用し、それはあなたの心血管系、消化器系および神経系に影響を与えます。

私たちは健康的な週から数日離れているので、この日は私たちの行動を振り返り、私たちを傷つけた人たちや私たちの過ちや間違いを許すための神聖な瞬間を表します。

この点で、医者は フレデリックリスキン 、の教授 スタンフォード大学医学部 との創設者 スタンフォード許しプロジェクト (許しの影響を研究する機関)は、 許す 私達を増強する 免疫システム 、私達の接合箇所を直し、ある種のタイプの成長の危険を減らす .

リスキンの研究によると、人が罪を許すと彼らの活力が高まり、彼らの睡眠とエネルギーのパターンが回復し、彼らの怒りと痛みが軽減され、そして苦しむことが少なくなる うつ病 .

これは感情的なコーチとのビデオです、 フェルナンド・アルバレス なぜ許すのが健全であるのか、そしてどのようにしてそれを達成するのかを説明する人がいます。

私たちを許し、私たちの関係と身体を傷つけるだけの感情から私たちを解放するための8つのステップがあります。それらを知っている!

1 。自分を許して
2 。あなたが許したい人のリストを書く
3 。あなたがそれらのそれぞれに感じるものを鉛筆で書く
4 。自分自身を分析して「他人の立場に立つ」
5 。リストを作り、その人があなたに残した良いことを評価しましょう
6 。あなたが彼女を(または)許したい理由をペンで書く
7 。その経験の学習を分析する
8 。あなたが住んでいた段階に感謝し、否定的な感情を取り除きます

許すために特別な日がないことを忘れないでください。今日は良い時間になります。自分自身の健康を回復し、自分自身を最大限に活用し、物事を置き去りにする機会を自分自身に与えます。「過去はすでに起こっています。未来は不確実です。唯一の本当のことはあなたの現在です」。