体重を減らすのに役立つ食品

• 四月 24, 2024

ある患者が私の診察室から出てきたところですが、 オートミール そして 全粒パン 彼らは砂糖を含んでいます。彼について尋ねられたとき ダイエット 彼は私が彼が彼自身を大事にしたそしてそれが彼がたくさん食べた理由であると私に言った オートミール , 亜麻仁 そして 全粒パン .

いくつかの食品 繊維 彼らは不可欠です 体重を減らす 彼らは多くの砂糖を持っているので、他の人は太っているが、。それを知らないうちに、より多くの人が消費するので、私はあなたが識別するためにこのリストを用意しました。 炭水化物 あなたの体が何を必要としているかについて。

リストは続きます：

35グラムを摂取する必要があります 繊維 あなたがあなたの食欲を減らすのを助けるための日。さらに、それはのレベルを減らします コレステロール そして トリグリセリド 。繊維はあなたがプロセスを改善するのを助けることを忘れないでください 消化器系 そして防ぐために 2型糖尿病 .

のようないくつかの砂糖代用品、 イソマット、彼らは同様の効果が含まれています 繊維 だから、チューインガム、チョコレート、砂糖なしのアイスクリームも 体重を減らす 。その効果のために 下剤 、 繊維 それは胃の腫れ、腹痛、そしてガスを引き起こす可能性があります。

私が私のオフィスを出るとき、私の患者は私のリストの豊富な食品を読み続けました 繊維 。最後に、彼は彼が体重を減らさなかった理由を見つけました。数日後、彼は私に他の食べ物についての情報を要求するように電話しました。私は彼に、彼の医者であることは喜びであり、彼はそれらの食物と共にリストを公表することを望んだと言いました。私は分析する製品を逃しましたか？詳しくは、次のWebサイトをご覧ください。 www.niunadietamas.com

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