• 四月 18, 2024

疲労、疲労、頭痛、さらにはめまい、 症状 何があなたを作るのか マグネシウム不足 あなたの食事に

しかし、それが欠如しているとあなたの行動に影響するということも考慮に入れてください。 血糖値 血の中で、あなたがそれを感じさせるものは何ですか エネルギーの「低下」 のような障害 高血圧症、 心臓病と糖尿病

これらの問題を回避するために、 マグネシウム欠乏の明確な兆候 あなたの体の中で：

• 関節痛
• 足や手のうずきやしびれ
• 頻脈または不整脈
• 高圧
• 頭痛
• あごとあごの剛性
• 口の周りにチクチクする
• 光の中での不快感
• 食欲不振
• 吐き気
• 便秘

あなたがより良くなるのを助ける食品

これらの症状が発生したら、 私達の食事療法を合わせなさい 問題から抜け出すのに役立つ食品を含めること。マグネシウム あなたはそれを見つけることができます 主に

• 濃い緑色の葉菜（ほうれん草、アーティチョーク、クレソン）
• バナナ
• アボカド
• ナッツ、アーモンド、豆
• 豆腐などの大豆誘導体
• 小麦胚芽
• ビール酵母
• 全粒穀物
• 乳製品

サプリメントもあります

医者もあなたをお勧めすることができます 治療を補完する 短時間で気分がよくなるように。彼らは定期的に処方することができます 塩化物、クエン酸塩または炭酸マグネシウム。

今、あなたはあなたがあなたがあなたを増やすことができる方法を知っています マグネシウム摂取 そして、時には私たちに共通していると思われるこれらの問題を防ぐために、あなたはそれらがより深刻で慢性的なものになる危険を冒します。

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