• 四月 25, 2024

私達の健康状態を改善することを超えて、私達の日常生活に身体活動を取り入れることは私達に私達の外見と私達の日常生活を構成する動きを改善する可能性を提供することを目指しています。柔軟性を向上させるこれらのエクササイズの例は、TRXのようなサスペンションのものです。

によると Pablo Cervigni、Villa CrespoのCrossfit Megatlon中心部から ＴＲＸは、各人の柔軟性、強さ、関節の可動性、力またはバランスに基づいて進行する。私たちの体の各筋肉の位置を改善するために達成されるもので。
 

体を形作る柔軟性

TRXトレーニングを通して、あなたはあなたの柔軟性を増すことができますが、背中や足などの他の運動で調子を合わせるのが難しいあなたの体の部分を改善することができます。したがって、 GetQoralHealth あなたに次のビデオをプレゼント カルロスベラスケス、スポーツシティの高強度トレーニングコーチ 。それを入手！

なぜあなたの柔軟性を向上させる

あなたの外見は重要ですが、柔軟性はあなたの人生を動かすものです。ここでは、TRXの練習を通してそれを強化するいくつかの理由を説明します。

関節のコースの大幅な増加。 特定のスポーツジェスチャーは特定の可動域を必要とするため、柔軟性が向上します。

関節摩耗の遅れ。 優れた柔軟性は、年齢とともに現れる骨筋疾患の出現を遅らせるのに役立ちます。

怪我の防止。 筋肉の伸びはかなり増加します、それは私たちがより大きなトレーニング負荷に耐え、そして傷害を被ることなく必要な限り強度を維持することを導きます。

これらの運動はあなたがあなたの体の自然な動きを通してより大きな柔軟性を獲得することを可能にします。試してみてください。

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