しっかりと定義された腹筋

• 四月 19, 2024

の ピラティス 体操、バレエ、ヨガなどの様々な専門分野を組み合わせた、ダイナミズムと強さを組み合わせた、身体的および精神的なトレーニングの方法です。 筋肉質の マインドコントロールと、 呼吸 そして くつろぎ .

この診療の利点は、医療の専門家や理学療法士によって承認されていますが、それを戦うシステムとして見られるべきではありません セルライト それはあなたの目標ではないからです。

これはのビデオです。 スパニッシュハート財団 、それは私たちにルーチンを示しています 演習 ピラティスと協力して 腹筋 あなたの家から

ピラティスの利点

1. 体が硬さを獲得
2. けがをしない
3. あなたはあなたの肉体的および精神的強度と持久力を高めます
4. 心は体の所有者になり、それゆえ自分自身の価値と自信を高めます
5. ほとんどの背中の痛みを和らげる
6. 高い柔軟性 筋肉質の とモビリティ 関節
7. 体を強くする
8. 調整を修正します。 姿勢 、 バランス と体の配置
9. それはあなたに楽しい夢を与えます
10. 改善する 性的快楽
11. を減らす 疲労 、不快感、痛み
12. 若返りと活性化

作る ピラティス それは私たちが私たちのことを意識するのに役立ちます 関節 しかし、あなたの体と心を弛緩させそして強める練習であること以外に、それは真剣さ、プロ意識と献身で扱われなければなりません。

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