あなたの脇の下を保護するための10の行動
四月 2024
の種類 グリース そしてそれを体の中に配置するには、 お尻 男性より女性の彼らはとして知られています チャップス .
専門家はそれを排除すると考えています 脂肪組織 それはの側面に蓄積する お尻 しなければならない 演習 当社の管理にかかわらず、非常にローカライズされています。 ダイエット そしてのルーチン 心血管運動 私たちがすることここに私達はあなたがそれを達成するのを助けるだろうルーチンを提示します:
最初の勧告は、30分の間、毎分100メートルの長い散歩をすることです(より少ない時間は悪い運動を意味するでしょう)。
歩くことは見かけよりも有益です。同じことが同じです。 自転車 、固定でも。それはchaparrerasの問題を解決するための最も効率的なスポーツの練習の一つです。そのことを考慮に入れて 演習 エアロビクスは強化に効果的です 筋肉 足と腰の部分の。
週に3回これらのエクササイズをすると 恒常性 そして 献身 短時間で結果に気付くでしょう。
最初に覚えておくべきことは、達成し維持する魔法の杖がないということです。 お尻 薄いです。問題のある領域は、単に私たちの体が保管する遺伝的に決定された領域であることも忘れてはなりません。 グリース .
それを失う唯一の方法は、全体のレベルを下げることです。 グリース だから、体重を減らすために お尻 いつもと同じ規則を適用する必要があります。 良い運動計画 そして 健康的な食事 脂肪や炭水化物が少なく、果物、野菜、豆類、たんぱく質が多い。したがって、私たちはあなたにいくつかのヒントを与えます:
これらのヒントで、いやらしいチャップスにさよならを言いましょう!