• 四月 25, 2024

何人かの人々のために 体重を減らす それは、それが表すすべての変化、すなわち、非常に厳格な食品計画の実施、運動の遂行、または慣れていないその他の行動から、通常は悪夢となります。しかし、あなたは自分自身を通してそれを行うことができます 習慣 .

さまざまな科学的研究によると、私たちの習慣は 健康的な体重 それは彼らに慣れることとそれらを常に実践することの問題です。

さらに、モチベーションは私たちの目標を達成するために不可欠です。つまり、それはあなたが何かを楽しくするために動かす力です。 Mentxu DaVinci、神経言語プログラミング（NLP）のスペシャリスト。

あなたのやる気を見つけましょう！

習慣の変化の専門家は、それが犠牲にならないように、うまく体重を減らすためには前向きで魅力的な方法で行動を含めなければならないことを示しています。例えば、 食生活 豊かで実質的な、とりわけ私たちの好みの身体活動。

また、あなたの目標はいくつかの短期的な目標にそれを分割することです、そして、あなたがそれらを満たすならば、それについてあなた自身に報酬を与えることを躊躇しません。達成したいことに優先順位を付けることが重要です。

あなたがあなたの目標に到達したときにあなたの人生がどのようになるかを想像するために一日のうちの数分を捧げなさい、このようにあなたの心はあなたが行きたいやり方を明確にするでしょう。

あなたがあなたのパートナー、友人、または親戚の会社であなたの習慣を変え始めたなら、あなたは同伴していると感じ、あなたはそれが楽しいと思うので、それはあなたにとってより簡単になるでしょう。

体重を減らすためには、あなたが食べるものやすることだけに集中するべきではありません、あなたの心はそれを達成するための最も強力な手段です。だから、あなたが着手するあらゆる新しい習慣に集中し、視覚化し、そして楽しんでください。 そして、あなたはそれを達成するために習慣を変えましたか？

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