• 四月 24, 2024

あなたは正午に空腹になりますか？多くの場合、その日のうちに私たちが消費する軽食は、通常は栄養価が高くないか、または私たちの空腹を満足させません。しかし、これを達成するのを助けることができる食品があります。したがって、 GetQoralHealth カッテージチーズを食べる理由は3つあります。

いくつかの研究は、カッテージチーズの栄養価、そしてあなたがダイエットをしているかどうかにかかわらず、健康とスリムなボディを維持するために体に提供される利益を示しました。

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タンパク質でいっぱいになり、筋肉を強化しましょう。

1. 食欲を制御します。 で発表された研究 アメリカ臨床栄養学会誌 彼は、寝る前にリコッタを食べることが、豊富に含まれているカゼイン（体内でゆっくり消化されるタンパク質）のために食欲を制御するのに役立つと説明しています。
2. それはあなたが脂肪を失うのを助けます。 に掲載された研究によると 栄養ジャーナル このタイプのチーズを摂取することは、女性の脂肪減少に有利に働くことを示唆しています。
3. 筋肉と組織を作ります。 で発表された研究 栄養ジャーナル たんぱく質が豊富で、カッテージチーズは筋肉を作るのを助けるアミノ酸を提供することを強調しています。

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一方、カッテージチーズはカルシウムが豊富で、その消費量がテストステロンレベルを改善し、筋肉量を増やすのに役立つことを他の研究は示しています。

あなたがこれらすべての恩恵を享受し、あなたのゲストや家族の味、シェフを楽しませるように 多くのムニョス 以下のレシピを共有する

カッテージチーズとチリのパンのスライス

材料

1. 3つのポブラノペッパー
2. ハラペーニョのコショウ、
3. カッテージチーズ120グラム
4. 1/4カップクリーム
5. スプーン1杯のエパゾート
6. レモン汁大さじ２
7. 一体型バゲットパン18切れ

準備

次に、シェフ 多くのMuñoz、プログラムCocinemos Juntos de CadenaTresから 、あなたの空腹を満たすことに加えて、あなたの体の世話をするこのおいしいレシピを準備する方法を説明します。

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皿のよりよい提示をするために、セラーノペッパーのスライスとチャイニーズパセリのいくつかの葉を添えてください。あなたは入り口として、または栄養価の高い軽食としてそれを占めることができます。

成分の代用はカロリーの低い料理を達成するための鍵であり、それはあなたの体重に影響を与えないことを忘れないでください。 そして、あなたはどうやって食物を通してあなたの健康を大事にしていますか？