あなたのバランスを改善するための演習

• 四月 18, 2024

安定性と バランス 彼らは健康の重要な要素であり、それほど注目されることはめったにありません。通常、人々は自分の姿、彼らの心、彼らのことを気にしています。 肌 しかし、彼のために決して バランス .

影響力を失うために多くの原因があります バランス 。主なものは、それを可能にする3つの主なセンサーの段階的な削減です。 ビジョン 、 神経 彼らがに送信する唯一の受信者 脳 また、彼らが送る内耳の位置、そして細い毛に関する情報 脳 、重力や動きに関連する情報。

そのため、体のバランスを保つことが重要です。 バランス 誰にとっても非常に無効になり、病気の原因となる めまい 。あなたの世話をし、改善するために バランス 以下を実行します 演習 なに GetQoralHealth あなたをお勧めします

1. なめらかな場所で後ろ向きまたは横向きに歩きます。横に歩くときは、片方の足を横に動かし、地面で支えてから、もう片方の足を近づけます。両側に10回繰り返します。

2. 同じ線上のかかとと足の先を歩きます。

3. 片方の足をもう片方の足の前に置き、最初にかかとで、次に足の先で歩きます。背中をまっすぐにして 腹部 契約済み

4. あなたの手と腕の助けを借りずに椅子から起き上がって、前にあなたの腕を交差させて、あなたの背中をまっすぐに保ちなさい。 10回繰り返します。

5. 片足で立ち、位置を維持しようとします。腕を伸ばしてバランスを改善します。もう一方の足で繰り返します。

あなたの状態を完璧な状態に保ちます バランス この簡単な手順でも問題がある場合は、医師に相談して他の種類の病気を除外し、適切な治療を開始してください。

映像医学: Basic Balance for RUMBA WALKS: Strong Feet & Ankles (Footwork Friday Ep 16) (四月 2024).