エクササイズ

娯楽界で最も魅力的な女性の一人は、間違いなく女優です。 ソフィアヴェルガラ 。優秀に働く新陳代謝を持っていることのための特権的な女性であることに加えて、それは彼女が練習しているいくつかの習慣によるものでもあります。ここで私たちはあなたに彼らの美しさのヒントを示します。

最近、コロンビア人は彼女の姿と美しさへの鍵はそれを実行することであると宣言しました アンチエイジングダイエット 。このタイプの食べ物、 フリーラジカル (皮膚の酸化を促進する分子)そして体重を減らすのを助けます。

ソフィアヴェルガラの食事 それらはから成っています:

  • 鶏肉や魚などのたんぱく質が豊富なさまざまな食品を食べます。
  • 白身肉よりも野菜の部分が多い
  • その高い脂肪含有量のために赤身の肉を食べません
  • 毎日少なくとも2リットルの天然水を消費します

 

私は13年間、赤身の肉を吸ったり吸ったりしません。非常に多様である:その高い脂肪分のために、チキン、魚、シーフード、野菜、しかし決して赤身の肉」、ヴェルガラを宣言します。

 

エクササイズ

最も重要なことは、あなたが実行する運動ルーチンを練習することです。あなたが練習したい何か。

これについてのポイントは、本当に毎日ルーチンを成し遂げることであり、そして我々がそれをするために「重く」ないことです。

 

「彼がいなければ私は何もできないだろうから、私はパーソナルトレーナーを持っている」、彼は言います。彼女はダンスをする演習を愛し、ズンバタイプは、現代家族の主人公を肯定します。

 

スキンケア

彼女は化粧を自然な化粧に使うことを選びます。そして、私たちは「気づかれていない」と言っているのではなく、あなたの顔のケアのためにミネラルコンパクトパウダーを使うことに言及しています。

また、ソフィアは足の外観を非常に重要であると考えているので、彼女は少なくとも1ヶ月に1回足病医に行き、ざらつきを取り除き、それらに潤いを与え、それらを新鮮で清潔に見せる。

41歳で、彼女はまだショービジネスで最も美しい女性の一人と考えられているので、私たちはこれらをお勧めします ソフィアヴェルガラから美容のヒント あなたは彼女のような体調を保つように。

 

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