過度の運動とその余波

• 四月 19, 2024

実習 身体運動 毎日、少なくとも30分は健康な生物を維持するのを助けます。しかし、過剰に摂取すると、健康にさまざまな影響を及ぼします。 筋拘縮 , 病変 関節のs そして 筋肉 行動の変化が習慣的な生活の発達を遅らせる習慣になるまで。
 
この点で、医者は ジェラルド・ゲバラ・メヒア 、医療プログラムのコーディネーター、 統合保健プログラムの調整 , PrevenIMSS それは人々が行うことが重要であると説明しました 身体活動 彼の人生の様々な段階で 睡眠障害 これは、この過剰のために人々が自分たちの仕事や家族の活動をやめさせることにつながる可能性があります。
 
この意味でのエキスパートは メキシコ社会保障研究所 （IMSS）は、人々が過度に運動することに影響を与える2つの要因があることを指摘しました。性格、そして彼らが運動にとても熱心であるとき、彼らは中毒性の行動を発達させます、例えば ヴィゴレキシア （1日2時間以上の運動を行うという強迫観念があることを特徴とする障害）」

GuevaraMejíaは、メキシコでは人々が慣れていないことを明らかにした。 身体活動 そしての割合が高い 座りがちな生活 だから激しく運動するとき、それはそれらを引き起こします 心臓の問題 , 不整脈 そして突然の死さえ

「IMSSには、運動とスポーツが正しく適切な方法で推進されるスポーツユニット、社会保障センター、文化的な地域とリゾートがあります」。
 
Gerardo Guevara氏によると、人々は積極的で健康的なライフスタイルを採用し、再発を回避して「運動中毒」のパターンを継続するように指向されています。 座りがちな生活 .
 

重要なのは、スペシャリストの適切でパーソナライズされたオリエンテーションを持ち、あなたの生活の質を向上させるために健康で漸進的な方法で特定の習慣を修正することです。あなたの健康が最も重要なことであることを忘れないでください。 運動をしますか。毎回そしてどのくらいの期間でそれをやっていますか？
 

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