• 四月 20, 2024

それをするあなたの主な理由は、体重を減らし、あなたの見た目を改善することかもしれませんが、この食事療法はあなたの目標を支援することに加えて、あなたをより長く生きさせます。

によって収集されたデータによると 看護師「健康研究」、 女性の健康と老化に関する最も長い研究の1つで、彼は、あなたの心を守り、あなたを敏捷に保つのに加えて、地中海の食事療法があなたの人生を長くする鍵を握ることができることを発見しました。

永遠の命？

バランスの取れた食事には、生活の各段階における生物の成長と最適な発達に不可欠な、ならびに栄養不足や過剰摂取を防ぐために必要なカロリーと栄養素が十分に含まれていると考えられています。しかし、地中海式ダイエットはどのように機能しますか？

調査によると、よりバランスの取れた食事を摂っている女性は、健康的に高齢化する可能性が34％高く、地中海料理を受けた女性は、その割合が46％に増加しました。これは、食事が赤身の肉の摂取を制限し、果物、野菜、健康的な脂肪の摂取量を増やすためです。

この研究（50〜60歳の1万670人の女性で構成される）では、地中海式食事を摂った人々は慢性疾患、身体障害、認知疾患を患うことなく70歳まで生存していたと結論づけられました。人生が、その品質を向上させます。

この研究は、バランスの取れた食事が維持されれば、その恩恵は外観だけでなく私たちの生活の質にも見いだされるという理論を再確認します。あなたは何を変えて長生きすることを期待していますか？

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