• 四月 20, 2024

それは人体の最大の臓器ですが、皮膚の機能は審美的なものを超えています。それはそのような外部要因から体を保護するための責任です バクテリア、 化学物質と 気温、 そしてあなたの健康の大部分はあなたが取る食事療法に左右される。例、 ミネラル それは消費されます。

天然の抗炎症剤として作用し、正常なレベルのインスリンと糖を維持するのを助ける食べ物や飲み物があります。 血 。健康と肌のための利点は3日で目に見えます。さらに、それらは細胞レベルでの酸化的損傷を予防および回復するのを助ける複数の利点を提供します、私達が年をとるにつれて非常に重要です。」これは皮膚専門家によって示されます ニコラス・ペリコン。

あなたが知らなくても必須、...

あなたのミネラルの重要性を知らないのなら 肌 、ここで私たちは雑誌からの情報と不在の場合にはいくつかの効果を教えて 栄養と健康

1.色 銅の消費は許します 生物 色素沈着に影響を与えるアミノ酸であるチロシンを使用する 肌 そしてその欠乏はエラスチン（皮膚の結合組織の成分の一つ）の不適切な形成を引き起こすことがあります。銅のニーズを満たすためには、全粒穀物とその派生物、さらには緑の野菜を消費すれば十分です。

2.淡さ 。これは鉄の不足によって引き起こされます。成人には1日に8〜10ミリグラム、妊娠中の女性には18〜25人必要です。 鉄 男性より

早い老化。 セレンはビタミンEと一緒に抗酸化作用を持っています。どちらも細胞膜を（フリーラジカルを中和することによって）酸化によって生じるダメージから守ります。 組織。  

不完全性 亜鉛はタンパク質、特にそれらの合成に不可欠です。 コラーゲン 正確にはコラーゲン - 体内で最も豊富なタンパク質 - およびエラスチンは真皮の結合組織に多く含まれている成分であり、そして皮膚の緊張性と弾力性を確実にする。

肌の健康のためだけでなく、バ​​ランスの取れた食事を維持することは有益です、それは体と感情の良い状態のためにも不可欠です。 あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください、注意してください！

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