• 四月 23, 2024

失禁はあなたがあなたの毎日の活動を行うことを許さないというのは神話です。あなたがあなたの生活の質を改善し、尿の不本意な損失によって引き起こされる不快感を減らすのを助けるプラクティスがあります。

によると オーストラリアクイーンズランド州政府 、患者が 尿失禁 習慣を変えて、自尊心と静けさを取り戻して、彼らを取り巻くすべてのものを楽しんでください。

あなたの人生を楽しんでください。

あなたがそれを必要なときにトイレに行きます

「欲しくない」状態でトイレに行くと、膀胱が制御不能になり、できるだけ早く水分を排除したいだけです。

2. 2リットルの水を飲む

あなたの日々の良い行動は、あなたが毎日2リットルの水を消費するということです。これは明確な尿をとるのに役立ち、膀胱感染症の発症を減らします。

体重を減らす

体重の5から10％を失うことで、あなたはの症状を軽減します 失禁 膀胱内の圧力が低下するため、ストレスや切迫感によって。

バスルームに行くとき4.良い位置を採用

トイレに行くときはリラックスして、すべての尿を取り除くために時間をかけてください。

あなたはよく座っていなければならず、決してトイレに浮かばないでください。次の画像でそれを行う方法：

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