• 四月 25, 2024

週末がの消費量に近づくと アルコール飲料 しかしながら、責任ある方法で、そしてそれなしで後者をどのように摂取するかを増やすことができます あなたの体重に影響を与えますか？

のインタビューで GetQoralHealth、Maríade losÁngelesCarpinteiro Franco、製薬化学生物学者 のアルコール飲料は エネルギー量 それらがそれらを飲む人の体重を増やすならば、そしてそれはソフトドリンク、シロップ、ジュースおよび蜜と結合されたときそれは増加する。
 

あなたの姿を失うことなくお楽しみください

それらが消費される時間に関係なく、彼らは エネルギー値 変わるしたがって専門家Carpinteroはあなたに体重を増やすことなくアルコール飲料を飲むためにあなたに次のヒントを提供します。

1. アルコール飲料の種類を知っています。それらは2つのグループに分けられます：発酵と蒸留。

2. それぞれの種類は何ですか 飲み物 念頭に置いておく必要があるだけではありません エネルギー量 これはアルコール飲料の種類、量、質によって異なりますが、90 kcalの範囲です。ドライシェリーのジガー（44 mL）から、最大180 kcal。乾燥アニスのジガー（44 mL）。

3. ラベルのアルコール含有量を確認してください。彼らのエネルギーレベルに加えて、彼らは健康に害を及ぼすことができる程度または量のアルコールを含みます。発酵アルコール飲料（ワイン、赤、白、パルケ、リキュール）には アルコール度数 およそ5度から18度まで行くことができます、そしてそのプロセスによって程度または量の蒸留飲料 アルコール、 それは法律でラベルに表示されているボリュームで最大40度に達することができます。

4. ミックスソフトドリンク、シロップ、ジュース、または蜜と飲み物を組み合わせることはあなたの エネルギー量 キロカロリー。

5. 具体的に提供する特性および利点は 赤ワイン （1日1ガラス）、そのエネルギー含有量128 kcal以外に、その体積またはアルコール度数18.3は、多くの人々が健康を害することがあることを知っておくことも重要です。

によると 世界保健機関、 メキシコでは最も消費量が多い アルコール飲料 。しかし、これが怪我による身体障害の4番目の原因です。 暴力的な行為 したがって、あなたはあなたの摂取量についての意識と予防策を持っていなければなりません。

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