罪のない味をお楽しみください!

9月15日を祝うために、おいしいものでそれをすることよりももっと良い方法 タマレス .

さまざまな味や色があり、その消費は炭水化物や脂肪の豊富な含有量によって制限されていますが、あなたがするためにいくつかのトリックを使用する場合は、欲望に滞在する必要はありません 体重が増えない .

によると 連邦消費者検察局(Profeco) タマレはトウモロコシやバナナの葉に包まれているのが特徴ですが、健康でカロリーが低いために植物を使って包むことができますが、他にどのようなヒントがあるのでしょうか。

 

罪のない味をお楽しみください!

1つだけ食べる

Profecoのスペシャリストは、100グラムのタマールは100グラムのブドウ糖を表し、1グラムあたり4カロリー(400カロリー)と450カロリーの脂肪を提供する、と述べています。 ワンピースは850カロリーです。

2.パンにさよならを言う

有名な "guajolota"を忘れる。 100グラムのTamaleは850カロリーに相当し、100のBolilloを加えるならば。あなたは少しの間に合計で950カロリーを消費するので、体重が増加します。

ベジタリアンバージョンを選択してください

のために Sara Ipatenco、SFGate誌の作家および寄稿者 、野菜の使用は脂肪の割合を大幅に減らします。

4.オリーブオイルを使う

あなたが準備を担当しているならば、例えば食物を代わりにすることを躊躇しないでください。この方法であなたは飽和脂肪を減らします、とSara Ipatencoは言います。

5.野菜の肉を変える

豚肉の代わりに、ラジャ、ほうれん草、とうもろこし、かぼちゃの花、ニンジンのような野菜と野菜を使う。あなたの想像力を飛ばしてあなた自身の作品を作りましょう。

6.高脂肪チーズの交換

チーズなしでは生きられない場合は、パネラやカッテージチーズなど、脂肪の少ないものを選んでください。

7.シェアする

あなたが誘惑に陥り、このプレヒスパニック系の喜びを試したい場合は、あなたの友人、パートナーまたは家族と半分を共有してください。だからあなたはカロリーを減らし、欲求にとどまらない。

Profecoのスペシャリストは、アマルは炭水化物が豊富です しかし、それが散発的に摂取されれば、健康への影響はありません。しかし、過度の消費は 太りすぎや肥満、10人のメキシコ人のうち7人が罹患


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