体重を増やさずにファーストフードを楽しむ

• 四月 18, 2024

体重を増やさず、健康的にならないように、ますます多くの人々が彼らが食べる方法を変えたいと思っています。しかし、あなたが家を離れているとき、ファーストフードはそこにある唯一の選択肢があるように見えます、それはあなたの世話をするための最も健康的なオプションではありません 重さ なぜなら、このタイプの食品には カロリー .

あなたの妨害行為ではありません ダイエット そしてあなたの健康的なライフスタイル GetQoralHealth ファーストフードを楽しみ、あなたの姿を大事にするために以下の勧告をします。

1. あなたが訪れたレストランに「軽い」メニューがない場合は、少しずつ選んでください。それは1000まで持っていることができるダブルハンバーガーに小さなサンドイッチを注文することをお勧めします カロリー 。子供用メニューのオプションでさえも超えないことが理想的です。

2. 彼らが余分な成分を加えることを申し出るならば、たとえ誘惑がすばらしいとしても受け入れないでください。小さなサラダ、ベイクドポテト、フルーツなど、健康的な料理を選ぶのが良いでしょう。

3. ソフトドリンクは平均300個入っていますので、注意してください。 カロリー 。ミネラルウォーター、紅茶、ソフトドリンクの中からお選びください ダイエット 。彼らは800まで持っているので、揺れを忘れる カロリー .

4. 「カリカリ」や「クリーミー」などの単語を識別する方法を学びます。これらは多くのバター、チーズとクリームを含む調理方法を指します。あなたが選ぶべき言葉は「焼き」、「ゆで」、「焼き」です。

5. 低脂肪マヨネーズ、全粒小麦パン、低脂肪チーズなど、常に健康的な選択肢を求めてください。

最後に、あなたは常に部分を超えないように部分のサイズを考慮に入れるべきです。 カロリー このようにして、あなたは後悔することなくファーストフードを楽しむことができます。重要なのは、メニューの健康的な選択方法と選択方法を知ることです。

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