HIV用抗レトロウイルス薬は早期老化を引き起こす
マーチ 2024
「すべてのための瞬間があります。」それは多くの人にとって馴染みのあるフレーズですが、要求の厳しい社会に住んでいて要求することを要求するときに適用するのは難しいです。 感情的発達 そしてより速い物理的。しかし、まだ若いときにあなたは何をするべきですか、または経験するべきですか?
によって行われた研究によると アメリカ心理学会、 最高レベルの人口のセクター ストレス それは若いです。それはそれの事実になりました 日常生活、 将来、不健康な生活様式を確立し、将来的に 病気
また、に興味がある可能性があります。
あなたが若いときには、あなたがすべき、望んでいる、またはできることについての選択肢の海がありますが、ここで私たちはあなたに10のものを提供します。それを試してみて、一瞬一瞬を楽しんでください!
1.旅行します。 作家によると ジェフ・ゴインズ あなたが若い頃は旅をするべきです。経験を残すような活動は、世界がどのようなものであるか、そして最大の問題がそれほど多くないということを別の方法であなたに理解させるだろう。
習慣として読書を採用する。 の研究 エモリー大学 「良い」本、特に私たちを刺激する小説を読むことで、l 脳 5日まで続くことができる効果。
3.餌をとることを学ぶ。 健康的な食事は、体型が良いだけでなく、長期的な病気を避けるためにも不可欠です。あなたの医者に相談して、あなたがあなたの中に含めるべきである食物を知ってください ダイエット そしてあなたが捨てなければならないもの。
より社交的になる。 の研究者 アメリカのブリガムヤング大学 彼らは7年間で30万人を追跡しました。彼らは、社会的関係の欠如は1日に15本以上のタバコを吸うこと、または6杯のアルコール飲料を飲むことに等しいと結論しました。
5.恋に落ちる 青春期の愛と人間関係を知ることは、その人の人生の残りの間の愛情のある地図を定義します。関係すること、他のことを心配すること、会社に住むこと、そして「胃の中の蝶」と一緒に暮らすことを学ぶことは、人生を幸せの道にします
あえて。 この段階では心は開かれており、リスクを冒す可能性が求められるため、人生には不可能なことを行うのに青春よりも良い時間はありません。あり 責任、 エクストリームスポーツをしたり、いつも夢見ていた場所や人を知ったり、何かを学んだりしたいという冒険を実現しましょう。
自分を愛することを学びなさい。 資質と欠陥を持って自分を認識することは、自分が持っているものと持っていないものに満足していることを学ぶことです。自分を大切にし、自分を愛し、あなたの最高のものを知ることを学びなさい。
運動します。 より多くの酸素を必要とする有酸素運動や運動 歩きます、 ジョギング、水泳、ダンス、スキー、ペダリング、心血管系を優先し、血圧を下げ、そして循環を改善します。
何が私たちを幸せにするのかを理解してください。 悲しみや郷愁に焦点を当てるのではなく、あなたを落ち着かせてあなたを作る習慣、人々、あるいは場所を認識することを学ぶことをお勧めします。 幸せです、 悲しい時に彼らのところへ行き、悪い考えを残しておくために。
10.研究 。それはあなたのすべてを開発するための理想的な時期です 知性 そして学ぶ
人生はひとつで、若者もそうです。一瞬一瞬を楽しんで、忘れないでください