熱いヨガを練習するように励ます

あなたの体から毒素を排除しながら、あなたはカロリーを燃焼し、あなたの筋肉を緊張させたいですか?それはビクラムヨガで非常に簡単であるか、よりよくホットヨガとして知られています。

ビクラムヨガ 50度以下の温度で実行されるように設計されている2つの呼吸運動と組み合わされた一連の26の姿勢で構成されています。

各アーサナは体の各部分の働きに焦点を当てており、その目的は、筋肉、関節、腺および臓器を温め、伸ばし、強化し、解毒することです。 ハフィントンポスト。

通常、熱いヨガのクラスは90分続きます。それぞれのアーサナを数回繰り返す必要があるからです。このクラスでは、内臓や関節の緊張が解消され、体のバランスが保たれます。

 

熱いヨガを練習するように励ます

Bikramヨガはあなたの体、心と精神のバランスをとることによってあなたの体重を減らし、緊張を和らげ、そしてあなたの心血管系を強化し、あなたの心を取り除きそしてあなたの人生観を改善するのを助けます。ポジションを知りたいですか?次のビデオでそれらを発見してください。

それはあなたの体を若返らせる、あなたの睡眠習慣を改善する、エネルギーを注入する、あなたの集中を改善する、そしてストレスを解消するのにとても効果的です。 ブラッドピット 彼は彼の信者の一人です。

週に3回練習することをお勧めします。さらに、失神を防ぐため、または高温にさらされることによって発生する病気を防ぐために、医者と一緒に行く必要があります。 そして、あなたは、ホットヨガを練習することを敢えてしますか?

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