感情的な自由?

あなたがどんな関係を持っていようとも、それが友情、家族、プロ、カップルのどれであっても、それらはすべて感情を生み出します。しかし、彼らは何のためにあるのですか?によると 心理学者MarianoChólizMontañés 、各感情はあなたがより高い効率で、予期しないまたは日常の出来事または人生の出来事に反応することを可能にすることに加えてそれに有用性を与える機能を持っています。
 

しかし、彼らが私たちの刑務所、私たちの生活を許さない刑務所になったときはどうなりますか?感情に閉じ込められたと感じたことはありますか?うつ病、悲しみ、怒り、愛、恐れは、私たちが感じる方法を変え、人生を感じ、そして直面することができます。

 

感情的な自由?

時には彼らは痛みを生み出すだけのネガティブな感情を持っている、あるいは単に前進することを許していません。しかし、どうやってそれらを置き去りにするのですか? GetQoralHealth、 ポータル情報付き 感情的な自由、 それを達成するための5つのヒントがあります。

1. あなたが緊張を知覚するあなたの体の特定のポイントにあなたの心の注意を向けてください。この緊張は感情的または筋肉的のどちらかです。

2. 倦怠感のすべての特徴をよく理解し、その強度を評価してください。 0は気にしません。あなたが取ることができる最も10。

3. 身体的な徴候や感情を引き起こす物体、あるいは存在を想像してみてください。それは結び目から消防車まで、あなたの想像力を解放するために何でもすることができます。あなたがそれを繰り返したとき、あなたのために:そしてそれを捨てなさい。

4. 呼吸あなたが期限切れになる必要性を感じるポイントに到達するように腹部から始めて胸部で終わるインスピレーションを得てください。このようにして、あなたは体の最初の弛緩反応を引き起こします。

5. 常に前向きに考えてください。

覚えておいて、あなたの健康はあなたの手の中にあります。気をつけて!そして、感情が私たちの肉体的および感情的健康を反映していることを忘れないでください。


映像医学: 感情的な自由法 (12月 2020).