ピスタチオを食べて体重を減らす

ピスタチオ 彼らは緑がかった緑色の油性の果物です。その高い栄養価のために世界中で認識されているナッツの家族からの軽食の選択されたグループの一部です。

それは豊富な果物です 酸化防止剤 そして酸化ストレスによって作り出される混合物によって引き起こされる損傷から細胞を保護します、それらはまた血、心臓発作および発作のための危険因子の悪いコレステロールのレベルを減らすようです。

2つの新しい調査はこの謙虚な製品が私達が私達の維持を助けるための「理想的な軽食」であることを明らかにする 軽量 カロリー摂取量を減らし、食事を減らすのに役立ちます。また、 ピスタチオ 彼らは皮をむいて、食べ物は効果があります 心理的 それは私たちが私たちがいっぱいであると感じさせるでしょう。何が起こるかは、空の殻が消費者にとって重要な「視覚的な鍵」を提示するということです。彼が消費したものを「すべて」覚えているので、彼は 少なく食べる .

実際、用語はすでに造られています: "ピスタチオの始まり" 、私たち自身を欺くために使用することができる簡単なテクニックを説明し、より少なく食べること。この詐欺が機能しない場合は、何も失うことはありません、反対に、消費する ピスタチオ とにかくいい 健康 .

 

ピスタチオの利点

  1. それは優秀です エネルギー源。
  2. いくつかの金持ち 栄養素 として:タンパク質、油、チアミン、ビタミンBとB 6、銅、マンガン、カリウム、リンとマグネシウム。
  3. それらはかなりの量のタンパク質を含み、 脂肪 満腹感を増し、再び空腹を感じる人の待ち時間を長くすることが示されている要因 体重管理に貢献 .
  4. 彼らはの重要な情報源です。 繊維 のレベルを制御するのに役立つもの 砂糖 血の中で、それは明らかに助けることができる 体重管理
  5. 彼にとっては健康的です なぜなら、心臓病のリスクの減少と関連しています。 ではない コレステロール、または飽和脂肪が含まれていますが、それは持っていません 脂肪 多価不飽和 体がビタミンA、D、E、Kを吸収するのを助けます。
  6. 病気を防ぐために体に追加の保護を提供する動脈の硬化を減らします 脳血管 .
  7. 彼らは金持ちです ルテイン酸化防止剤 目の健康に必要です。
  8. 彼らはの素晴らしいコンテンツが含まれています フォトステロール 、それはコレステロール吸収を減らし、正常なレベルを維持するのを助けます。

だから、仕事中や自宅でピスタチオの袋を開けて楽しんでください。


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