• 四月 19, 2024

健康的な体重とスリムな体型を維持したい場合は、身体活動を行うことが不可欠です。そのため、健康を損なうことなくヨガを練習して脂肪を燃焼させること、習慣を変えることが推奨されます。

次のビデオでは、 GetQoralHealth ヨガを練習する5つの理由をあなたに与えます。それはあなたが体に蓄積された脂肪を燃やして、健康な体重を維持して、あなたの生活の質を改善するためにあなたの習慣を変えるのを助けます。

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意識的に食べて体重を減らす！

体重を減らすためのヨガの練習は秘密ではありません、いくつかの研究はこの千年のテクニックがあなたの食習慣を改善するのに非常に有用であることを示唆しました。

たとえば、 強度とコンディショニング研究 彼は、人々がいくつかのアーサナで毎分2.3カロリーまで燃やすことができる、すなわち、あなたがトレーニングの45分であなたが104カロリーまで除去するであろうと詳述します。

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一方では、 フレッドハッチンソンがん研究センター シアトルでは、ヨガはあなたが将来それを回復することからあなたを妨げることと同様に減量を促進することを提案します。

研究者たちは、その理由の一つは、ヨガを実践することであなたの体をよりよく意識するようになるので、あなたの食事はよりコントロールされるようになるということです。 そして、あなたは、脂肪を燃焼させるためのヨガの他の利点を知っていますか？

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