親密ないぼは何ですか?
マーチ 2024
水を飲むことは確かに満腹感を引き起こす可能性がありますが、あなたがたくさんの水を飲むならあなたは体重を増やすことができるという一般的な考えがあります。それでは、はじめに、食事の前、途中、または後に、水分が体内のカロリーゼロに寄与することを明確にすることから始めましょう。
毎日少なくとも2リットルの水を飲むことをお勧めしますが、翼のある水のグラスと一緒に食べることをテーマにすると、腹が減るのを防ぐことができます。
食事の直前に水を飲むことは胃をだますことができて、より良い水バランスのために腎臓の機能を刺激して、そして消化を促進することに加えて、より少なく食べることにつながります。
実際には、あなたが摂取する水分量だけがあなたの有機体に体重を与えます。水は自然の利尿薬ですが、過剰に摂取されると逆効果もあります。
ナトリウム(塩)が非常に多く、水が多すぎる、1日に2〜3リットルを超える食事は、体内のカリウムを減らすため、水分の貯留を示します。
手、足、または足が腫れていると、体液貯留に気付くことがあります。あなたの体が適切に機能するためにあなたの水分と塩分の摂取を控えめにしてください。
あなたがあまりにも多くの水を飲むなら、あなたはまた電解質のバランスをとることに責任があるミネラルを希釈するでしょう。