実行するのに適切な服装

• 四月 20, 2024

ランニング のうちの1つです スポーツの 世界で最も人気があります。それが理想的になるのは、それが非常に単純で、買物を含まないという事実です。 高価な機器 まったく違います。

の 利益 それらは同じですが、投資は非常に少ないです。基本だけで（衣服 そしていくつかの 靴 抵抗）、人は簡単にできます 起きる そして 走る .

他のスポーツはゴルフやロッククライミングのようないくつかの非常に高価な道具を必要としますが、他のスポーツはフットボールやバスケットボールのように参加する組織を必要とします。

履物

ランナーのための機器の最も重要な部分はの良いペアです。 スポーツシューズ 。品質は重要です けがをしない 走りながら快適さを。靴に精通していない初心者にとって、行くのに最適な場所は販売を専門とする店です。 ランニングシューズ .

の 靴下 彼らはの一部であるため、彼らはまた推奨されています ローリングメカニズム 。適切にフィットしない、または実行するように設計されていないものは 水ぶくれ そして足への他の傷害。

衣服

ブローカーは季節に合った上質な衣類にも投資しなければなりません。 ショーツ ○ 長い 各季節に応じて、長袖と短袖のシャツ、。ランナーの肌から水分を放出することができる服はそれを助ける 乾いて涼しい .

追加のファッション

他の作品 衣服 ランナーには帽子やトレーナー、あるいは風やその他の天候から身を守るように設計された服が含まれること。

つばの広い帽子は太陽から身を守ります。の ジャケット そして ズボン 防水は少し雨を気にしないランナーのためのものです。いくつか 経験豊富なランナー あるいは健康に気付いている人は、スピードと距離のモニターとして彼らの実行を助ける装置を持っています。 時計 実行するように設計されていると便利ですが、必ずしも必要というわけではありません。

の 心臓モニター 彼らはランナーが彼のプログラムを調整して、彼が正しい強度で訓練されていることを確認するのを助けます。の スピードモニター 距離は、実行された量や実行されているステップの速度などのデータを提供します。

これらの小さなもの 装置 、現在GPSシステムがインストールされている、また将来の使用のためにまたは参照として情報の格納を可能にします。今日では、何人かのランナーは騒音の気を散らすものと戦っています、そしておそらく、退屈です、 音楽を聴く 走っている間。しかし、安全の専門家は、自動車事故、暴行、その他の危険を防ぐために屋外で走ることでこの行為をしないようにしています。

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