• 四月 18, 2024

あなたはあなたの感情をコントロールするのに問題がある人ですか？の新しい研究 ブラウン大学 瞑想は感覚のコントロールとして機能することを明らかにしているので、それはあなたがうつ病から慢性的な痛みまで軽減するのに役立ちます。

雑誌が発表した研究では 人間の神経科学の最前線 瞑想を通して得られる完全な意識が、人が痛みや感情を生み出す脳のプロセスをよりよくコントロールすることを可能にすることが詳細に述べられています。

研究者らは、呼吸による意識的な瞑想は、体の感覚や思考において基本的な役割を果たす脳の体性感覚皮質に見られるアルファ皮質リズムに影響を及ぼすと述べています。

「マインドフルネスを実践する人々は、彼らのアルファ皮質リズム、すなわち慢性疼痛やうつ病などの特定の否定的な体の感覚をコントロールするためにより大きな感受性を発達させます」とスペシャリストは言います。

瞑想は記憶を改善しますか？

でも、の研究 マサチューセッツ総合病院 の ハーバード大学医学部およびマサチューセッツ工科大学 意識的な瞑想は素早い想起などの精神的能力を向上させることに注意してください。

このプロセスを実行するには、アルファ皮質リズムは無意味な感覚を抑制して脳領域間の情報の流れを調整します。

より多くの利点！

瞑想はあなた自身を見つけ、あなたの美徳を再発見するためにあなた自身と繋がるためにあなたを現在に保つのを助けます。Dhyan GulistanとNirdosh Eidels、神経身体瞑想とリプログラミングのスペシャリスト 彼らは完全な意識を達成することの他の利点を説明します。

瞑想を実践するためには、特定の姿勢を必要としません。あなたは自分が自分の考えに導かれて呼吸のリズムを理解することができるように心地よく自由に感じる場所を見つけるだけです。 そしてあなたは、瞑想はどのようにあなたを助けるでしょうか？

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