運動はあなたの遺伝子に影響を与えますか？

四月 16, 2024

運動は健康を促進し、糖尿病や成長する肥満に至るまで、ほとんどの人の発育の危険性を減らします。しかし、細胞レベルでは、どのようにして実行された運動が恩恵を受けることができるのでしょうか。
いくつかの研究は、運動が遺伝子の機能を劇的に変えることができるように思われることを示唆しています、どうやって？

遺伝子は、もちろん、静的ではありません。これらは、体のさまざまな領域から受け取る生化学的シグナルに応じて活性化または不活性化されます。活性化されると、遺伝子はさまざまなタンパク質を分泌し、それが次に体内で一連の生理学的作用を促進します。

遺伝子活性に影響を与えることができる強力な手段の1つはメチル化と呼ばれるプロセスで、メチル基（炭素と水素原子）が遺伝子の外側に付着してそれをより簡単にするその遺伝子が体のメッセージを受信し、それに応答するのが困難になります。

このようにして、遺伝子の振る舞いは変わりますが、遺伝子自体の基本構造は変わりません。これらのメチル化パターンは子孫に伝わることがあります - エピジェネティクスとして知られている現象です。

メチル化プロセスに関して特に興味深いのは、それが主にあなたの人生の生き方によって動かされるように思われるということです。多くの最近の研究は、例えば、それが主に遺伝子メチル化に影響を及ぼすことを見出した。しかし、運動の場合、それはどのように起こりますか？

による研究では スウェーデンのルンド大学糖尿病センター PLoSOme誌には、一般に健康だが座りがちな成人男性の参加が含まれています。それらの脂肪細胞のサンプルを採取し、それらを分子技術にかけた。彼らはまた、男性の体組成、好気性能力、胴囲、血圧、コレステロール値および健康とフィットネスの同様のマーカーを測定しました。

それから男性は運動ルーチンを始めるように頼まれた。コーチの指導の下、ボランティアは1週間に1回のエアロビクスクラスに6か月間参加し始めました。その時の終わりに、男性は腰の脂肪とインチを取り除き、血圧とコレステロールプロファイルを改善しました。

しかし、最も重要なことはあなたの脂肪細胞の遺伝子の多くのメチル化で発見された変更です。事実、脂肪細胞における７，６６３の異なる遺伝子の１７，９００を超える個々の位置がメチル化パターンの変化を示した。ほとんどの場合、遺伝子はより多くメチル化されたが、いくつかはより少ないメチル化基を有していた。どちらの状況も、それらの遺伝子がタンパク質を発現する方法に影響します。

メチル化において最大の変化を示す遺伝子は、脂肪の蓄積および糖尿病または肥満の発症の危険性において役割を果たす、以前に同定されたものである傾向があった。

「我々のデータは、運動がこれらの遺伝子のDNAメチル化を変えることによって2型糖尿病と肥満のリスクに影響を与える可能性があることを示唆しています。」e Charlotte Ling、ルンド大学の准教授、そして研究の主執筆者。

一方、他の研究では、運動はまた、一回の運動後でさえも、ヒト筋肉細胞内のDNAメチル化に重大な影響を与えることを見出した。