あなたはこのようになりたいですか？

• 四月 23, 2024

腰を減らすことは今日何千人もの女性が直面する課題です。理由は多様である可能性があります：貧しい食事、遺伝学またはホルモン、現実は、この分野での脂肪の蓄積が低い自尊心と見苦しい側面を生み出すということです。

しかし、すべてが失われるわけではありません。楽しいことに加えて、身体のこの部分を感じずに減らし、カビを整え、調子を整えるのに役立つ身体活動があります。それらを発見！

フラホップ 。それはトランクの円運動によってウエストでリングを回転させることを含むゲームです。 600カロリーが60分ごとに燃焼されるので、それは減量の効果的な方法です（1日を通しておよそ25分で、それは十分です）。

それはその領域の局所脂肪の減少を支持するのでそれが腹部を減らしそしてウエストを形作りたいと思うすべての人のために主に推薦されている間それが容易で楽しい活動である。

2.アラビア舞踊。 リズミカルでエロティックなダンスであることに加えて、これはあなたがあなたの腰を形作るもので腹部の筋肉を働かせることを可能にします。心血管運動であることに加えて、各1時間のセッションであなたは300から500カロリーの間で排除することができます。

3.ロープを跳びます。 それはあなたが会社でまたは個々にすることができる身体活動です。数分間ジャンプすると、腰をもっと早く減らすことができます。あなたがジャンプを開始する前にウォームアップを忘れないでください。

あなたが野外で運動するのが好きなら、あなたは広場の周りまたはあなたが近くにいる逆立ちの周りに数周のソフトトロットをすることができます。十分な水を飲むことも忘れないでください。

あなたがあなたのウエストラインを減らしたいのであれば身体活動は不可欠ですが、バランスの取れた食事はあなたの目標にあなたを助けるかもしれません。あなたの人生を楽しんでください。