あなたはいつも良い気分で目を覚ましますか?

ほとんどの人は良い気分で目を覚ましますが、文化の文脈に関係なく、日が進むにつれて笑顔は私たちの唇から消えます。 コーネル大学 、アメリカ合衆国。

彼らの研究では、84カ国で240万人のTwitterユーザーの態度と気分を監視した結果、 もっと前向きな態度 朝と真夜中に、多くの人が最初に登録されます。

Twitterを言語を監視するソフトウェアと組み合わせて使用​​することで、スペシャリストはスケジュールの変更に伴ってこれらの周期的な感情(熱意、警戒感、恐怖、怒り)がどのように変化し、その結論に達するかを観察できました。

一方で、 トロント大学 700人の成人に基づいて、雑誌に掲載されました 感情は、日が昇ったときに自然に目覚め、毎朝コーヒーを飲む前に興奮する人々、良い気分を持つ人々、幸せな人々、そして自分たちの生活に満足している人々を決定します。

良い気分や気分で目を覚ますための重要な要素の一つは、よく眠ることです。横になり、早い睡眠をよりよく起こし、日中により警戒心を感じ、より強い免疫システムを持つ傾向がある人。さらに、この種の人々は、自分たちの生物学的および社会的時計をより良い方法で同期させることができます。

朝のユーモアを向上させるために、いくつかの役立つ戦略があります。 Luis Alejandro Nagy、セラピスト、そしてメキシコ精神分析学会の会員 、あなたのsumedico.comによると:

1.寝る前に、リラックスしたクラシックや楽器の音楽を聴いてください。これにより、 寝る より深くそして修復して、良い気分で夜明けを迎えます。
2.より良い適応が目を覚ますことを可能にする、柔らかく調和のとれたメロディーを備えた目覚まし時計を持ってください。このプロセスには平均5分かかります。
3.で一日を始めましょう 前向きな考え 。自分がやろうとしているすべてのことができるという希望と信頼を持ってください。

これらの推奨事項に加えて、最近のいくつかの研究では、 朝のセックス それは人々を幸せにさせます、それでそれはその日のうちに良いユーモアを持つことが優れた代替手段になることができます。

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