あなたの考えを逃がさないでください!

老化、すべての人間に固有のプロセスの一部として、決して回復しないと長期的に老人性痴呆のような状態を引き起こすニューロンが失われますアルツハイマー病。 しかし、それを防ぐことができる栄養習慣があります。

「保護のための非常に重要な部分 ニューロン それは完全に供給しているものですので、グルコースです。 セル 。したがって、食事のたびにインスリンの増加を避けるために、この成分を含め、常にそれをタンパク質と一緒にする必要があることが重要です。 GetQoralHealth栄養士アナゴメス。

 

あなたの考えを逃がさないでください!

ニューロンは、それ自体を食べさせない細胞です。 脂肪やタンパク質 しかし、体重を増やさず、体の他の部分の健康に気を配るための理想的な選択肢は何ですか?ゴメスはあなたにいくつかを与えます。

全粒穀物を食べる。 それは白パンほど洗練されていないので、彼らは皮を含むものすべてです。

各グループのバラエティ 。例、同じ果物、肉、または 穀物 .

3.組み合わせ 2つの食品を組み合わせると、天然の代替物を生み出すことができます。米とレンズ豆は、肉と同じ品質のタンパク質を作り出します。

十分です。 体が必要としている以上のもの、あるいはそれ以下のものが消費されるのです。
無害持っていません 毒素の種類。

 

による研究によると バルセロナ自治大学 、ポリフェノールと多価不飽和脂肪酸が豊富な食事療法は、脳内の幹細胞の産生を増加させ(神経発生)、様々なタイプのそれらの分化を高めます。 神経細胞 ”.

栄養素やたんぱく質が豊富な食品を摂取することで、あなたのニューロンの世話をしましょう。気をつけて!


映像医学: 【時間管理】 「時間」とは、「命」である 最終回で話してもいい内容!? 時間の無駄遣いは、あなたの命の無駄遣い タイムイズマネーではなく、タイムイズライフ 10000個の自己啓発 (マーチ 2024).