• 四月 16, 2024

体の最大の魅力の一つは間違いなくです。 お尻 。一部の人々はそれがその量を増やすために働くことは非常に複雑な領域であると思います。しかし、それはそうではありません、 10日でグルートを増やします これらのヒントがあります。

あなたも見ることができます：お尻を増加させるセックスポジション

の お尻 それらは大臀筋、中臀筋および小臀筋に分けられる。あなたがこれらの単純な運動で10日以内にあなたの臀部を増加させるために一定であるならば、運動の異なるタイプはお尻を違って好みそして調子を合わせます。

変位

この練習 足やお尻を引き締める とても簡単です

それは膝が90度に曲げられるように長い一歩前進することから成ります。

これが起こるとき臀部の筋肉が同じようには働かないとき、それはひざがかかとを過体重にしないことが非常に重要です。

それは両足が交替する運動です。つまり、最初に一歩、次にもう一歩で進みます。

一部の人々は体重でより良い結果を達成するために彼らの手にダンベルを使用します。

30回の繰り返しとその結果の5つのセッションを行うことをお勧めします。 臀部増強 彼らは10日以内に反映されます。

映像医学: 【物理基礎】第２回「変位とは？」 (四月 2024).