あなたを若く保つための食事療法

あなたを若く保つための食事療法

バランスの取れた食事はあなたが健康を保つのを助けるだけでなく、それはまたあなたを若く保つのを助けます。一 ダイエット 果物、野菜、魚、ワイン、ナッツ、オリーブオイルが豊富で、長く若く見えるのが理想的です。

あなたの食事療法にこれらの食物を統合することはまたそのような老化に関連した病気のリスクを減らします アルツハイマー病 そして .

GetQoralHealth あなたがあなたの中に次の食品を含めることをお勧めします ダイエット あなたをもっと若く保つために。

果物と野菜: 彼らは高いコンテンツを持っています 酸化防止剤 、低い カロリー 体重を安定させ、心血管系の問題や記憶喪失のリスクを軽減します。

魚: それは酸が豊富です オメガ3 そしてそれが心の健康にとって、そして記憶喪失を避けるために理想的である理由です。

全粒穀物: 彼らはほとんどいない カロリー そして彼らはあなたが楽しい時間に満足していると感じさせます。彼らは非常に栄養価が高く、予防に役立ちます 糖尿病 タイプ2 心血管疾患 .

ナッツ: 彼らはたくさんいますが カロリー 不飽和脂肪が含まれていますので、体に効果があり、心臓を保護します。

あなたを若く保つことはとても簡単でとてもおいしいではありませんでした。あなたのを修正 ダイエット そしてあなたは健康的な体重を持つだけでなく、あなたは若く見えるでしょう。お腹いっぱい!

  

映像医学: 長く若さを保ち、老化を遅らせる方法 (四月 2020).


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