DHAは精神能力を高めます

• 四月 19, 2024

DHAは、全身に見られるオメガ3系の脂肪酸で、脳の適切な機能に重要な構造的脂肪であり、精神的能力、視覚を高め、心臓の重要な要素です。 。

この意味では、 Rodrigo Valenzuela博士、チリ大学医学部栄養学科栄養学研究員 DHAは、読書や短期記憶のパフォーマンスの向上、行動の改善、および子供の睡眠障害や不安の問題の減少に関連しているため、優れたメンタルスキルを習得するために不可欠です。

DHAを定期的に摂取すると、脳内の全オメガ3脂肪酸の約97％がDHAであり、これだけで脳の乾燥重量の10％を占めるので、精神的プロセスの著しい改善を説明できます。専門家について説明します。

そのように、DHAは彼らの人生を通して未成年者の能力の発達のために重要です。 ILSIメキシコのエグゼクティブディレクター、CeciliaGarcía 、それは子供の食事療法にオメガ3 DHAを含めることが不可欠です。

栄養学の専門家によると、オメガ3 DHAは、サーモン、マグロ、ニシン、イワシなどの脂肪性または青色の魚と、これらの魚が餌とする藻類を食べることによってのみ達成されます。 。

メキシコの子供の食事では魚とDHAの消費量が非常に少ないので、わずか50グラム。 １６０から２００グラムまで。推奨、この有益な脂肪酸を添加した製品で消費することができます。

そのようなものは、Nutrioliオイル、Nutriatúnブランドのマグロのような生命のＤＨＡ製品、ならびにＭｏｖｉｍｅｎｔ、Ｇｎｔ Ｖａｌのような栄養補助食品、および栄養店で見つけることができるＢｅ ＯＫのような飲料の場合である。特化した

しかし、また、専門家をお勧めします、それは年間の魚の消費量が約8キロであることを確認することが重要です。 （週に2食分）、飼料に種を入れ（小拳）、さまざまな油を使って料理したり食べ物を味付けたりすることで、子供たちはより良い精神力を身に付け、さまざまな病気を予防できるようになります。

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