• 四月 20, 2024

外観や自尊心が影響を受けるだけでなく、メキシコでの肥満は深刻な公衆衛生および予算上の問題です。本の中で メキシコでの肥満：国家政策への提言 2017年までに肥満の問題は7000万から1億1000万ペソのメキシコの費用がかかると推定されています。

したがって、体重を減らすことが重要です。このために最も適切なのは、バランスの取れた食事（年齢、性別、体格によって異なりますが、約2000カロリー）と1日の運動量です。 。しかし、他の選択肢はありますか？

あなたの目標を達成するための闇

によって出版された研究によると 松果体研究ジャーナル 、あなたの部屋のライトを消すことは体重を減らすための理想的な戦略かもしれません。

これは、暗闇の中で体が睡眠を促進するためにメラトニンと呼ばれるホルモンを生成するだけでなく、体がカロリーを排除する特別なタイプの脂肪を生成するのを助けるためです。

ラッセルライター、 研究の著者およびの教授 テキサス大学細胞構造生物学部 メラトニンは、褐色脂肪の産生を誘発し、さらに少量の白い脂肪を褐色脂肪に変換する可能性があることに注意してください。

メラトニンはほとんどの市販の鎮痛剤よりもさらに安全です、とライターは言います。そしてそれは睡眠を促進するために一般的に処方されているが、これは体重減少に影響を与える可能性がある。

しかし、体重を減らすための最も効果的な方法は、私たちの生活習慣とそれらがどのように影響を与えるかについて考えることです。あなたはあなたの世話をするために何を待っています！

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