• 四月 19, 2024

暑い季節に切望を満たすための健康的で美味しい選択肢は、低カロリーのスモーキーです。正しい食材を組み合わせれば、罪のない飲み物を楽しむことができます。たとえば、今回は豆乳の利点を利用します。

ポータルによると Livestrong.com それはタンパク質の良い源であるので、豆乳は牛乳の健康的な代替品です、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルと植物栄養素を含みます。

この液体はコレステロールを含まず、乳糖不耐症を持っている人に強くお勧めです。

に発表された研究予防医学 「彼は、豆乳の恩恵の中にコレステロール値と心臓病を患う危険性を減らすことがあると述べています。さらに、それはビタミンEとイソフラボンのレベルを上げます。

罪悪感なしでクールオフ！

豆乳のすべての利点を利用するために、我々はスナックガールのウェブサイトによると、2人前のためにたった116カロリーで以下のチョコレートスムージーレシピを提示します：

材料

豆乳1杯または低脂肪
1/2熟したバナナ
砂糖なしココア2杯
小さじ1杯のステビアまたは代用砂糖
3アイスキューブ

準備
それらが組み込まれ、滑らかな粘稠度が得られるまで、または好みに合わせて、ブレンダーですべての成分を混ぜます。あなたはバランスの取れた食事を取り、身体活動を練習しなければならないことを忘れないでください。 そして、あなたはどうやって体重を増やさずに冷やすのですか？
 

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