散歩であなたの砂糖をコントロール

食事の後15分間静かなまたは普通のペースで歩くことはのレベルを減らすのを助けます 血糖 の研究によると、24時間の間、毎日45分歩いている ジョージワシントン大学 、アメリカ合衆国。

によると Loretta DiPietro、大学公衆衛生保健サービス部運動科学科の研究員 、散歩はのレベルを減らすのに役立ちます 血糖 そして可能性のある最大ピーク 糖尿病 - 食事の後の短く滑らかな旅の間に記録される筋肉収縮のおかげで。

雑誌に掲載された研究 糖尿病治療60歳以上で健康的だが発育のリスクがある参加者を含む 2型糖尿病 彼はあまり運動をしていないと彼のレベルの 血糖 断食は彼らが正常より高かった。

その結果の一部として、専門家らは参加者が 血糖 夕食後15分の散歩をした後、食事の1つである グルコース それは翌朝まで続くことができます。

に発表された以前の研究 アメリカ医師会ジャーナル継続的な方法で運動することは、 2型糖尿病 のレベルを制御する 血糖 .

したがって、この研究の結果は、各食事の15分後に歩くことが、食事のリスクを減らすための効果的な戦略になり得ることを示しています。 2型糖尿病 研究者らは、主に、この疾患を発症する可能性がより高い人々および高齢者の間で警告している。


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