感情のコントロールは太りすぎを防ぐ

• 四月 19, 2024

感情的に不安定な人は体重が増えるリスクが2倍になります。つまり、感情を制御する方法がわからない人は、太りすぎになる可能性が2倍になる傾向があります。 フロリダ大学 .

科学雑誌に掲載された研究によると 心理科学、ストレスや緊張は過体重に影響を与える主な心理的要因であり、それは人が自分自身の感情や食事の仕方をコントロールすることに影響を与えます。

この自制心の欠如は、私たちにもっと衝動的に食べさせ、飽食感を少なくさせ、そして新陳代謝を遅らせることにつながります。 アンジェリーナスティン、大学の心理学者、研究の主執筆者 .

一般に、体重の増減は、感情の制御の欠如による最も目に見える影響のうちの2つです。さらに、体重の変動も気分変動を高め、長期にわたる精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

約2,000人の参加者に一連のテストを適用した後、 ボルチモア病院 米国、研究者らは、太り過ぎのリスクがより高いのは、自尊心が低く、決定を下す際の不安がはるかに大きい人々であると述べた。

最も危険なことはスティンが説明する、「料理への欲求に直面して自分をコントロールすることができないことはさらに罪悪感のためにストレスや気分変動を助長するからである。

その結果として以前に言及された生理学的変化を持ち、それがそこから去ることは非常に複雑である悪循環に変わる感情的不安定性。

「気分のむらは私たちを太らせ、太らせることは私たちを再び車輪に戻すことによって私たちをいらいらさせます。そのため、より多くの時間が経過するにつれて、より多くの体重が得られます。

したがって、専門家によると、食事療法や体重を減らすための食事療法の変更が始まるときに心理カウンセリングに加えて、感情を制御することを学ぶことが最善です。

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