体重増加の原因

一般的に休日のお祝いや冬の間に、食べ物がこれらのお祭りの不可欠な部分であることは非常に一般的です。 体重増加 突然、その進化論に加えて、人間の体はかつて 脂肪 季節に耐えるために。

からの専門家によると イベロアメリカ科学技術大学チリ この間にあります 体重増加 それはあなたが冬に持っている食物と身体活動の習慣によると、2〜5キロの間である可能性があります。

 

体重増加の原因

その理由についてもっと学ぶために 体重増加 この季節には、それを避けるためのいくつかのヒントと同様に、プログラムの次のビデオを紹介します。 ExcelsiorTV

冬の間、体は熱発生を増加させるのを助ける特定の食物のより多くの消費を必要とします、すなわちそれは体がより高い温度を維持することを必要とします。しかし、現在これを生み出すいくつかの要因があります 急激な体重増加 例えば:

脂肪が豊富な食事療法。 体がやけどする グリース 炭水化物やたんぱく質と同じより遅い速度で、この過剰が脂肪沈着物として貯蔵されるのがより頻繁です。

高アルコール摂取 。の消費量は アルコール飲料 お祝い中には、体が最適に燃焼することができない空のカロリーの量も増加します。

感情的に食べる。 このようなこの季節の間に食べる方法に影響を与える障害があるのは一般的です。 不安 または ストレス 、それらは彼らの消費によって引き起こされる喜びを通して軽減されます。

加工食品 。このタイプの食品の特徴の一つは、それらがトランスや飽和脂肪を含んでいるということです。 太りすぎ したがって、あなたの消費量を抑えることが重要です。

5.生きるために食べる。 食べ物は休暇中に愛や他の感情を示すための最大の言い訳です。 脂肪 そしてナトリウム。

栄養学の様々な専門家によって述べられているように、今シーズン中の最もお勧めは適度な運動量を減らすことです 体重増加 速い


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