• 四月 20, 2024

私たちの体の特定の領域で体重を減らすためのさまざまな方法があります。

ここで私たちはあなたに教えます 一週間で体重が減る ...

心血管運動

• ランニング
• 歩く
• 自転車
• 縄跳び

あなたがトレッドミルで走るつもりであるならば、あなたが選ぶプログラムが抵抗なしで、心臓または脂肪減少であることは重要です。私たちがそれに抵抗すると、筋肉が成長し、それが

避けたい。自転車の場合も同様です。

活動は少なくとも40分実行する必要があります、それは心血管運動を実行するときに体が脂肪を燃焼する平均時間です。