カポエイラはあなたの体を引き締め、あなたの柔軟性を向上させます

• 四月 25, 2024

の カポエイラ それはに由来する戦闘の代替手段です アンゴラ なぜなら、これは彼らを買った人々の死と損失の可能性があるからです。このようにして、 踊る 守るために競技者をシミュレートしました。

の3つのスタイルがあります カポエイラ : アンゴラ 地域および現代1つ目は、迅速で強い動きが特徴です。地域的なもの、それはより運動的でそしてより多くの戦いの動きで、最後に現代的なものは前の２つの融合です。

それはです 有酸素運動 それは減少します 血圧 ;大幅に改善 循環器系 ;を減らす 体脂肪 ;のレベル間の関係を改善する コレステロール HDL / LDLは抵抗を高め、リスクを最小限に抑えます。 心臓発作 .

練習するのがどれほど簡単で楽しいかを発見する カポエイラ 次のビデオでは：

の カポエイラ の堅さを改善する身体活動です 筋肉 、臀部、腕および腹部。これはいいですね 運動 それは加速するので体重を減らすために 新陳代謝 そして体は燃え続けます カロリー あなたが眠っている時でさえ、それを練習した後。また、 筋肉量 それは発達し、活発です。もっともっと 筋肉 発展する、もっと カロリー あなたはより少ない努力で燃えるでしょう。躊躇しないでください。練習を始めましょう。

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