カルシウム欠乏症はくる病を爆発させる

• 四月 20, 2024

の カルシウム それは人体の中で最も豊富なミネラルであり、強いを維持するのに役立ちます 骨 そして歯。骨では、99％の カルシウム 体の、残りの1％は 血 そして組織。

の カルシウム 骨や歯の形成、そしてそれらを強く健康に保つために不可欠です。それは調整するのを助けます 心臓のリズム そして筋肉収縮。このミネラルはのプロセスに必要です 凝固 の 血 それは傷の癒しを可能にします。さらに、それは液体のバランスを維持するのに貢献します。 細胞 そして調整する 血圧 .

の主な情報源 カルシウム それらは乳製品、緑の葉野菜、ナッツ、マメ科植物、サーモンとイワシです。

の リリアンマッケンジー博士 あなたがあなたの骨の世話をすることができる方法の下に言及してください：

届かないときは カルシウム 十分な量の食物、体が自動的に骨からそれを取る、それが原因で 骨粗鬆症 。このため、それを含む食品を摂取することが重要です。

の欠乏 カルシウム 子供では正常な発達を遅らせ、そして大人では骨量減少を引き起こします。症状は くる病 赤ちゃんや子供の（骨の軟化） 骨粗鬆症 （骨の衰弱）徐々に身長が減少し、骨がもろくなり、そのため骨折のリスクが高まります。

の欠如 カルシウム 場合によっては、 血圧 だけでなく、 けいれん 手と足で。あなたの医者に相談せずにカルシウムサプリメントを飲むことはお勧めできません。

苦しむリスクを避けるため 骨粗鬆症 そして くる病 に含めることが重要です ダイエット 牛乳やチーズなどのカルシウムが豊富な食品。乳糖に耐えられない場合は、ほうれん草、クレソンなどの野菜を選んでください。骨の健康に気をつけて！

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