• 四月 19, 2024

それは、多くの場合、時間や場所に関係なく胃の不調を引き起こします。しかし、あなたはパーティーの後に胃の痛みを和らげる方法を知っていますか？

マイアミ健康システム大学によると、胃の痛みを伴う症状のいくつかは、下痢、吐き気、ガス、げっぷ、腸の音など、消化不良の症状です。

さようなら、さようなら不便！

胃の痛みや消化不良の厄介な症状を和らげるための推奨事項は次のとおりです。

1.自分を活性化する

マイアミ健康システム大学は、およそ10分か15分の小さな散歩があなたの腸の活動を再活性化させ、迷惑な疝痛とガスを排除することを詳述します。

指圧を適用します

炎症を起こした領域で、5分間指で優しく円形のマッサージをすると、エンドルフィンを放出して痛みを取り除くことができます。

リキッドダイエット

あなたがこれらの症状で1日以上過食し続けているならば、あなたは毒素の蓄積のあなたの腸をきれいにするのを助けるために、1または2日間、流動食に従うべきです。

プロバイオティクス

便秘、腹痛、下痢の前に、腸内細菌叢を回復する簡単な方法は、乳酸菌を摂取することです。これは、あなたの指先で多くの食品やサプリメントに含まれています。

5.彼は注入に頼る

お茶はあなたがあなたの胃の筋肉を弛緩させることを可能にするでしょう、それでペパーミントまたはカモミールの熱い注入は疝痛と腹痛を和らげるために同様に特定の薬と同様に働きます。

生姜を消費する

消化液を増やし、胃酸を中和する物質であるジンゲロール、6-ショウガオール、ガラノラクトンのおかげで、消化を助け、吐き気と胃痛を軽減します。

最も重要なことは、軽減するのではなく予防することであることを忘れないでください。そのため、脂肪の多い食品、辛い、アルコール飲料の消費量を超えたり、時間をかけて食べたりしてはいけません。

有酸素運動とリラクゼーションのために一日に数分脇に置いてはいけません。適度に楽しんでください！

映像医学: スピッツ - 「雪風」スペシャル映像 (四月 2024).