過食症

過食症

通常、人々が厳格な食事をしているか、または高レベルのストレスがジャンクフードの欲求に屈するか、または通常よりも誇張した量で食品を食べるとき、そしてこれらの小さな喜びの終わりに、彼らは罪悪感を示します。

あなたが罪悪感を感じず、あなたの食べ物を最大限に楽しんでいないように、私たちはあなたから以下の専門家によって提示された以下のヒントを与えます ハフィントンポスト :

1.-健康的な料理: あなたがあなたの渇望を満たした後、あなたが十分な体重を維持したいのであれば、あなたはそうするために高い代金を払わなければならないことを認識しなければなりません。

あなたの料理を豊かにする: 次回の食事では、シナモン、カイエンペッパー、サフランなどのスパイスを試してみてください。彼らはあなたがより速く脂肪を消化するのを助けます、そしてそれがあなたの体に蓄積させないでください。

3.-自分を活性化します。 あなたが食べ終わったら、あなたの新陳代謝を活性化させ、脂肪の燃焼を加速させるために、数分間歩かせてみてください。

4.-固定時間: 食事をスキップしないでください。 1日に5回食事をすることが不可欠であることを忘れないでください、それであなたはどんちゃん騒ぎや豊富な食物摂取を防ぎます。

5.-サポート: 過食に耐えられない回数が増えることに気付いた場合、この感覚を克服し、それが深刻な健康上の問題にならないようにするための支援を求めることが重要です。

 

過食症

によると クリーブランドクリニック 、過食症は脳に起因するが、一人ひとりの感情や習慣の助けを借りて発症する疾患です。

次のビデオでは、 Marcela Arzaluz、栄養コーディネーター、Ellen West Foundation、 どんちゃん騒ぎ摂食障害とは何か、そしてそれがどのような種類の人々で容易に発症するかを説明します

クリーブランドクリニックのスペシャリストは、過食症の人は不快な感情や感情に対処する方法として食物を使用し、食物摂取で安心することが多いと述べています。

したがって、スペシャリストは、過食の不安を防ぐために、前向きな考え、バランスの取れた食事、身体活動を含む健康的な生活を送ることをお勧めします。 そして、あなたは、週に何回気まぐれに屈するのですか?

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映像医学: 【漫画】摂食障害になるとどんな生活になるのか?/拒食症と過食症【マンガ動画】 (10月 2019).


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