• 四月 25, 2024

の実践 瞑想 、その様々なを通して テクニック 祖先の時代から、彼らは人々の肉体的、精神的、そして感情的な健康に強力な影響を及ぼしています。 お正月 それは新しいサイクルの終わりと始まりだからです。

一般的に、それは様々なことを実践することの主な利点が 瞑想のテクニック からの研究者によると、それは人々に発生する幸福に焦点を当てています カリフォルニア大学（UCSF） 、それが神経伝達物質の放出に及ぼす影響のために 脳 そして体の細胞について。

瞑想の利点

1.病気から守る 。の研究 ウィスコンシン大学マディソン校 、練習している人に説明します 瞑想 身体や感情に注意を払うことに焦点を当てているマインドフルネスは、より保護されています 呼吸器疾患 インフルエンザのように、最大​​50％までは、それらに苦しむ可能性が低くなっています。

温度を調節する。 寒い季節の前に、体はそれを上げる必要があります 気温 によって規制されている 脳 。からの研究者によると シンガポール大学 、練習 瞑想テクニック g-tummoと呼ばれるものは、中核体温、特に手足の温度を制御し、上昇させるのに役立ちます。

3.うつ病と戦う 。冬の間の光と熱の減少のために、人々はより影響を受けやすい うつ病 ;しかし、瞑想はそれを防ぐのに役立ちます。なぜなら、それは人々が過去よりもむしろ彼らの現在の経験に集中することを可能にするからです。 エクセター大学 .

4.社会的関係の改善 。に掲載された研究によると 応用学校心理学ジャーナル 、 瞑想テクニック いっぱいにすると、 ストレス それは、ある人が公の場で演技しなければならないとき、または社会不安障害に苦しむときに、ある種の社会活動、ならびに恐怖および不安を引き起こす。

5.良い習慣 。の実践 瞑想 それが生成する反射の状態は私たちがより悪条件に立ち向かうことを可能にするという事実のおかげで8週間、それは人々のポジティブな習慣を開発しネガティブを排除するのを助ける脳の変化を引き起こします。

の お正月 一人ひとりの行動、経験、ニーズを振り返り、他の人と最高のものを共有する時間を好む季節です。 瞑想のテクニック その利点のために。

映像医学: 学びの休日 瞑想の利点 c-kun videoブログ 20170218-43 (四月 2024).