• 四月 18, 2024

幸福はあなたと毎日築かれています 株 、習慣と 目標 。幸福な人々は幸福の彼らのレベルを高めるために別のことをやります、と実証主義心理学者は言います Sonja Lyubomirsky .

幸せな人々と自分自身を囲むことは、同じ幸せを得るための鍵です。

あなたを変える ルーティン そしてあなたの 考え あなたがコントロールすることができないものの前に、それはあなたが圧倒されていると感じるとき、またはあなたが様々なプレッシャー、悩み、または 恐れ 。あなたがあなたを取り巻くもののほとんどを楽しむように、私たちはあなたを人にする5つのことをあなたに話します うれしい .

幸せであることは態度です

親切にする。 優しさの行動をするとき 脳 無料 セロトニン それは私たちに 喜び そして 幸せ 。だから誰かを無私無欲に助けることはあなたがとても気分を良くする。

社交的である。 が率いる調査 ナオミアイゼンバーガー の先生 カリフォルニア大学の社会心理学 ロサンゼルスは、「慢性的に孤独な人たちの ストレス 彼らは午前中により多くの社会的につながっている人たちと比較してより多くを撃ちます。」だから幸せな人は深い社会的関係を維持する傾向があります。

あなたの目的を達成しなさい。 目標を設定し、それを達成するために取り組むことは、満足感を生み出し、人生に意味を与えます。 「あなたは自分の考えを熟考し明確にしなければならない。を指定 脳 具体的に目標を明確にするために何を達成したいのですか」と語っています。 スパニッシュハート財団 .

あなたの体の世話をする。 この側面はあなたが身体的に、精神的にそして感情的に気分を良くするために重要です。一 ダイエット 豊富な果物と野菜との組み合わせ 運動 あなたの自尊心を高めなさい、と言います アナフランクガルシア から、 ラパス大学病院の神経科サービス .

ポジティブなことについて話す。 あなたが家に帰るとき、あなたのパートナーにその日その日にあなたに起こった最高のことを言うことをあなたの目的にしてください。彼女はそれもできた。このダイナミックはあなたの人生のすべてが否定的で暗くないことをあなたが見るのを助けるでしょう。

によると メイヨークリニックアメリカ 、幸せな人々と自分自身を囲むことはあなたが同じを得るための鍵です 幸せ 。あなたの家族や友人の会社を楽しむだけでなく。

「封じ込められた人々の周りにいることは気分を低下させる。さらに、友人や家族は人生の成功や困難な時期のサポートを祝うのに役立つので、これらの関係はあなたが与えなければならないものです。

それは決まり文句に聞こえますが、幸福はあなたが快適にする瞬間から成っています、それは富や物質的なものがあなたを幸せな人にするわけではない理由です。そして、人生を幸せで満たすために何をしますか？

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