• 四月 19, 2024

あなたは炎症を起こしている、落ち込んでいる、または眠れないと感じますか？あなたがたまに感じることができるこのタイプの不快感は、薬を服用する必要なしに、あなたの健康を改善する食品とそれらを戦うことができます。

に掲載された情報によると ハフィントンポスト 様々な研究により、特定の種類の食品が私たちの体の必要性を覆っていることが示唆されています。それらを知っている！

なぜあなたは気分が悪くなりますか？

1. 炎症 によると、そのようなメロン、キュウリ、セロリなどの保湿果物や野菜の消費量は、あなたの体を浄化し、体液の貯留と体の腫れを防ぐための優れた方法です、によると 著書 "Food＆Mood"の著者、エリザベスサマー。

2。気分が低い 。目を覚ました後1、2時間食べると、良い態度を保つのに役立ちます。あなたの脳が機能するのに十分なグルコースを持っているように、朝に全粒粉を食べてください。

さらに、卵、七面鳥、マグロ、ブラジルナッツなどのセレンが豊富な食品を食べることができます。これはあなたが落ち込んだり疲れたりするのを防ぎます。

3. ニキビ肌 タマネギに見られる抗酸化物質、ならびに硫黄が豊富な他の野菜は、迷惑な花崗岩によって引き起こされる炎症を軽減します。さらに、葉酸、ビタミンB 6およびB 12のサプリメントは刺激を軽減します。

4. 眠る問題 ケリーグレイザー男爵、神経科教授 ノースウェスタン大学 空腹が良い安静を妨げる要因になる可能性があることに注意してください。ちょっとしたチーズ、アーモンド、チェリージュースなど、就寝の30分前にちょっとしたおやつを食べましょう。

5. 太陽に敏感な肌 カロチノイドとリコピンと呼ばれる微量栄養素を使用して、太陽光線に対するあなたの肌の抵抗力を高めます。最初のものはニンジンとほうれん草でそれらを見つけることができます、2番目のものはスイカとトマトでたくさんあります。

バランスのとれた自然な食事療法はあなたの体がきちんと働くのを助けるので、あなたは病気だけでなく悪い気分に苦しむ危険を減らすでしょう。 人生を最大限に育て、楽しんでください！