バランスのとれた栄養はあなたの健康を最適化するための鍵です

間違いなく、 前菜 基本的な 国民の祝日 しかし、過剰な食物は、身体の健康的な機能の変化に変換され、緊急治療室に入り、さらには人の命を危険にさらすことさえあります。この点で、からの専門家 メキシコ社会保障研究所 (IMSS)は、今シーズン中に用意された典型的な食べ物や料理の消費を抑えるように人口を促します。ダリラ・モレノ・ゴンザレス 栄養士 地域総合病院(HGR)番号2、InterScan MSS 、これらの日健康を祝うために適用することができる最善の策は、避けるために、緩和であることに留意しました 胃腸の問題 から、 血圧 肝の 「これらのお祭りは年末のお祭りにほぼ匹敵するため、代謝の変化を引き起こす脂肪、砂糖、ナトリウムを多く含む食品を過剰に摂取すると、一部の人々は体重を最大15%まで増やすことができます」 。最大のリスクは、現時点で提供されている様々な種類の多数の皿よりも先に消化器系で行われる代償不全を被ることです。祝日の胃の問題を避けるために、モレノゴンザレスは少しずつ食べることをお勧めします。

"例えば、もしポゾールが摂取されるのであれば、それは好ましくは鶏肉で、トウモロコシの粒が少なく、シチューから脂肪を取り除いてください。クリームを添えて1〜2回乾杯すれば十分です。」食品を自宅で調理する場合、栄養専門家は、揚げ物を食べる代わりに、脂肪摂取量を減らすためにローストするか焼き上げることを推奨します。 飲み物 少量の水を必要とするという利点を有する、果実水を調製することが好ましい。 砂糖 「これはアルコール飲料にもあてはまります。糖分や炭水化物が豊富に含まれているので、すべてを適度にする必要があります。」私達は食物過剰の影響を忘れてはなりません。 太りすぎ , 肥満 , 高血圧 そして 糖尿病 .      


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