バランスの取れた食事と胃食道逆流

• 四月 18, 2024

一 ダイエット バランスをとることはあなたがホリデーシーズン中に増加したキロを減らすことと同様に防ぐために不可欠です 肥満 そして 太りすぎ これは、次のようなさまざまな条件を生成します。 胃食道逆流 （GERD）

専門家によると、メキシコの人口の15％が苦しんでいます 逆流 これは、胃の内容物が 食道 そして、患者に障害や怪我を引き起こします。

GERDの人々は身体的、社会的、そして精神的な問題を経験しているので、子供と大人の両方に影響を与えるこの状態は労働生産性に影響を与えます。

逆流の不快感を軽減することを学ぶ

降りるという目標で 重さ そしてによって引き起こされる不便を避けて下さい 病気 , GetQoralHealth 次の推奨事項があります。

1. ライフスタイルを変える：下げることが重要です 重さ 追加する包括的なプログラムを通じて 身体活動 、の摂取量の変化 カロリー そして心理療法。
2. あなたの食べ物を消費するための固定時間を設定します。 8時間以上断食しないでください。
3. それは柑橘系の果物、調味料、脂肪、コーヒー、豆類とアルコール飲料の摂取量と組み合わせを減らします。
4. 食べてから少なくとも2時間は寝る

の症状の治療に 逆流 、医師は通常胃酸の生産を制御する薬を処方します。

あなたは適切な治療法を示すために医者を訪問するべきであるので、自己投薬を避けることを忘れないでください。 そして、あなたは胃食道の問題を抱えていますか？

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